Магний в Смоленске

Магний – это минерал, который играет ключевую роль во многих процессах организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, поддерживая работу мышц, нервной системы, сердца и костей.

Почему магний так важен

• Энергия и выносливость – участвует в производстве АТФ, главного источника энергии в клетках.
• Здоровье сердца – регулирует сердечный ритм и давление.
• Крепкие кости – способствует усвоению кальция и формированию костной ткани.
• Нервная система – снижает уровень стресса, помогает справляться с тревогой и бессонницей.
• Работа мышц – предотвращает судороги и спазмы.

Признаки нехватки магния

Дефицит магния может проявляться в виде усталости, раздражительности, судорог в мышцах, нарушений сна и даже проблем с сердцем.

Как восполнить магний

• Продукты питания: орехи, зелень, семена, бобовые, бананы, шоколад.
• Минеральная вода: некоторые виды содержат высокий уровень магния.
• Биодобавки: удобный способ поддерживать уровень магния в организме.